Как избавиться от навязчивых мыслей: вернуть контроль над собственной жизнью

2752

Часто в сознании присутствуют мысли, которые мешают, порождают страх, лишаю уверенности и не дают сосредоточиться. Как избавиться от навязчивых мыслей, и обрести спокойствие?

Ведь человек осознает весь ужас происходящего, но самостоятельно справиться со своими тревогами не представляется возможным.

Он всеми силами отгоняет их, тратит энергетические ресурсы организма, а положительного результата нет. Для эффективной борьбы следует разобраться в причинах и только потом начинать борьбу со следствием с самими мыслями.

static.vix

Причины возникновения навязчивых мыслей

Катализатором для возникновения столь неприятных мыслей в первую очередь являются следующие факторы:

• Пережитый стресс;
• Если человек постоянно сомневается в правильности своих решений;
• Неуверенность в себе и своих силах;
• Воспоминания о пережитых драматических моментах;
• Если человек легко поддается чужому влиянию;
• Желание самовыражения любой ценой;
• Как следствие семейных проблем;
• Саморазрушающая установка.

Личные переживания человека, вследствие перечисленных факторов, приводят к возникновению потока мыслей, которые не поддаются контролю.

Как избавится от навязчивых мыслей в голове

Методика требует самоорганизации, и тщательной психологической проработки.

1. Мысль появилась в голове – не обращать внимания. Представить, что ее нет. Максимально занять свое время, чтобы на мысли не осталось даже свободной минуты.
2. Додумать мысль до конца. Проанализировать события, принять их и пережить.
3. При появлении мысли, не стоит нервничать и паниковать, необходимо сохранять душевное спокойствие.

Чтобы прочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

Поделитесь с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here