В том случае, когда случилась такая ситуация, ты должна надавить на место под пупком (именно там – важная точка). Кулак держи в течение 20 секунд, ни в коем случае сильно не надавливая на мышцы живота!
Это место (точку) считают ответственным за дефекацию. Спустя пятнадцать минут, тебе захочется, срочно, «сходить по — большому».
Перед применением способа, нужно проконсультироваться с доктором.
Чтобы не было запоров, обрати внимание на свой рацион. Включи в него больше овощных блюд. Ешь фрукты. Если организм будет получать много клетчатки, и меньше тяжёлой пищи, то и проблем с опорожнением кишечника не возникнет. Старайся быть активной!
Поделитесь полезной информацией с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
