Мы расскажем, как избавиться от лишних килограммов после 50 и чувствовать себя прекрасно

7069
annettejyoung

В молодости редко кто задумывается о своем здоровье и необходимости правильного питания. Жирная пища, фастфуд, перекусы мучными изделиями, переедание на ночь.…Но годы идут, и метаболические процессы в организме человека начинают всё больше и больше замедляться. Именно в этот момент необходимо задуматься о своем здоровье, вести контроль над своим весом. Как известно, по достижении пятидесяти лет, симбиоз менее активного образа жизни и гормональных изменений в организме человека, делает возможность скинуть ненавистные килограммы всё более недостижимой. Но это не обозначает, что нужно опустить руки и продолжать вредить самому себе. Строгое соблюдение диеты и активный образ жизни помогут приблизиться к желаемому результату.

Помимо того, существует несколько простых правил, при соблюдении которых, процесс потери веса после 50 лет немного ускорится.

1. Не бросайте заниматься спортом

По многим факторам, присущим данному возрасту, люди перестают поддерживать свою физическую форму. Для кого-то причиной этого становится ухудшение состояния здоровья. Но это не обозначает, что нужно лечь на диван и смотреть телевизор с чашкой чая и бубликом в руках. Можно же найти щадящий вид спорта, который будет по силам. Например, прогулочная езда на велосипеде, плавание, тренажеры. Данные виды занятий не требуют приложения больших усилий. К тому же, сейчас существует масса спортивных и фитнес залов, в которые работают квалифицированные тренеры. Они подберут оптимальную программу по потере веса с учетом всех возможностей организма.

2. Прекращайте постоянно смотреть телевизор и кушать одновременно

Не секрет, что прием пищи перед телевизором излюбленное занятие людей всех возрастов. А вот по данным исследований учеными были сделаны выводы, что такое совмещение приводит к чрезмерному употреблению калорий. Ведь за просмотром любимого фильма или увлекательной передачи человек не замечает, как опустошает свою тарелку. То есть, он будет есть пока смотрит, хоть дай ему целую полную кастрюлю.

Чтобы прочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже