Хотите похудеть быстро, как это делают балерины? В этом Вам помогут упражнения

9709

Девушки, кто посвятил свою жизнь танцам, всегда должны быть в хорошей физической форме. Конечно, очень часто, им приходится быстро сбрасывать вес.

Ежедневно, большинство из них, делают комплекс упражнений, в течение 20 минут, прилагая, при этом, максимум физических усилий.

Важно! Желательно, чтобы особа женского пола была голодной. Покушать надо или раньше, часа за три до занятия, или позже. Да и тяжело заниматься после еды!

Нужно найти скакалку, потому что прыгать придётся большое количество раз. Кроме этого, важно подобрать такой бюстгальтер, который хорошо бы поддерживал грудь, во время выполнения упражнений.

1. Держа в руках скакалку, одновременно, на 2 ногах прыгают, целых три минуты. Важно! Когда приземление — опускаются на всю ступню сразу. Иначе, если на носочки приземляться, мышцы ног станут крепкими, а на похудении ног это никак не отразится.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже